muy agradecida a mi querida Nofret  por estas muestras de cariño, porque asi es, como tomo estos reconocimientos, que aqui comparto.

 

 

 

Muy buena semana para todos!

Durante días, la pareja caminó casi sin cruzar palabra. Finalmente llegaron al centro del bosque, y encontraron al sabio.

-Mi compañera casi no ha hablado conmigo durante el viaje –dijo el chico.

-Un amor sin silencios es un amor sin profundidad –respondió el sabio.

-¡Pero ella ni siquiera me ha dicho que me quiere!

-Hay personas que no paran de repetir esto, y al final acabamos por desconfiar de sus palabras.

Los tres se sentaron sobre una roca. El sabio apuntó hacia el campo de flores que tenían a su alrededor.

-La naturaleza no repite constantemente que Dios nos ama. Pero lo podemos comprender a través de sus flores.

Paulo Coelho

"Cada día que pasa, un número creciente de niños de todo el mundo son objeto de explotación y abusos sexuales. Es preciso poner fin a este fenómeno mediante una acción concertada a todos los niveles, local, nacional e internacional."

World Congress Against Commercial Sexual Exploitation of Children, Estocolmo 1996

Ese pequeño grano color café, cuyo sabor guarda cierta remembranza con las nueces, es pródigo en bondades. En los últimos años, varios estudios han dado a conocer sus beneficiosos efectos.
Adriana Gibbs

Más benéfica de lo que se imagina. El doctor James Duke, del Departamento de Agricultura de Estados Unidos, reportó que la semilla de linaza contiene 27 compuestos identificables como anticancerígenos. Investigadores canadienses han enfocado su atención en el rol de esta semilla en la prevención y curación de numerosas enfermedades degenerativas. Estudios —publicados en la revista especializada Urology— sugieren que esta semilla podría ayudar en la lucha contra el cáncer de próstata. La doctora e investigadora alemana, Johana Budwing, utiliza el aceite de linaza en el tratamiento del cáncer. Otra de sus maravillas es que contiene una sustancia que se asemeja a la prostaglandina, la cual regula la presión arterial. Se ha visto también que al consumirla con regularidad la piel se suaviza y problemas como la psoriasis y el eczema, mejoran sustancialmente.

El cultivo del lino —cuyo fruto es la semilla de la linaza— data de los primeros tiempos de la humanidad. Desde entonces y hasta la segunda mitad del siglo XIX, sus fibras se utilizaron para la confección de vestidos y calzado. Estudios arqueológicos han advertido su existencia en prendas de lino halladas en las pirámides; en La Odisea, de Homero, se menciona como material utilizado en la construcción de embarcaciones; y en la Biblia, tiene también algunas apariciones. En Egipto antiguo, la linaza se utilizaba para la preparación de aceites para embalsamar a las momias. Algunos registros muestran que en el sur de la antigua Mesopotamia se cultivaba con pasión. Los babilonios la cultivaron desde el año 3000 a.C., y un milenio después Hipócrates la usó para aliviar el malestar intestinal. Llegó a ser tan importante para la salud que, en el Siglo VIII, Carlo Magno emitió leyes y reglamentos que regían su consumo. Una semilla, pues, con mucha historia.

Descifrada
No es gratuito que algunos la llamen la semilla sanadora. Los tres grupos de nutrientes más importantes que contiene son: los ácidos grasos esenciales Omega 3, los lignanos y la fibra soluble e insoluble. He aquí, descifrados:

Omega-3 La linaza es la fuente más rica de Omega-3. Un cuarto de taza de semillas de linaza equivale, nada más y nada menos que a 3.2 libras de salmón; esto es, 9.000 miligramos de Omega-3. El Omega-3 es un ácido grasoso esencial que es importante para la buena salud, el crecimiento y desarrollo infantil, y es especialmente importante en la formación del sistema nervioso. Algunos estudios han mostrado que los aceites de Omega-3 pueden prevenir dolencias cardiovasculares.

Lignanos La linaza es la fuente más rica en elementos anticancerígenos llamados lignanos; contiene 800 veces más que cualquier otra verdura. Estos son fito-estrogenos (fito/phyto significa planta o de procedencia vegetal) que tienen un papel en la prevención de ciertos cánceres hormonales como los de la próstata en los hombres y los de seno en la mujer. La doctora Lilian Thompson, de la Universidad de Toronto, ha realizado investigaciones clínicas sobre los lignanos de la semilla de linaza como agentes efectivos tanto en la prevención como en el tratamiento de esta enfermedad.

Y la fibra Contiene más fibra que algún otro tipo de grano. Un cuarto de taza de semillas de linaza tiene diez gramos de fibra de tipo soluble e insoluble. De allí que sea beneficiosa para las digestión, y tenga propiedades contra el estreñimiento. Es, por excelencia, un lubricante intestinal.

Sus propiedades

l Alivio contra el estreñimiento: bien en aceite como en semillas, se ha visto que ayuda a la limpieza intestinal.

l Previene el riesgo de enfermedades cardiovasculares: en algunos estudios se ha comprobado que puede bajar los niveles totales de colesterol en un 9% y el LDL (el colesterol malo) en un 18%.

l Buena aliada en la menopausia y como preventivo del cáncer de seno, por ser rica en fitoestrógenos. Al favorecer éstos el equilibrio hormonal, se inhibe la pérdida de masa ósea.

l Es excelente para bajar de peso por contener grandes cantidades de fibra dietética; tiene cinco veces más fibra que la avena.

l Previene el cáncer de colon, y es eficaz en tratamientos para la gastritis y la acidez estomacal.

l Las personas que consumen linaza sienten una gran disminución de la tensión nerviosa. Es ideal para personas que trabajan bajo presión y mejora las funciones mentales de los ancianos.

l Alivia alergias y es muy efectiva para el lupus. Por sus nutrientes ayuda al organismo a ofrecer gran resistencia a las enfermedades.

l Es buena para regular el colesterol malo; el uso regular de linaza disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

l Es ideal para problemas en la piel, tales como: psoriasis y eczema.

l Favorece el control de los niveles de azúcar en la sangre.

l Otorga vitalidad y energía.

http://www.eluniversal.com/estampas/anteriores/090105/salud.shtml

Mi forma es : en ayunas, remojo por 2 o 3 minutos, dos cucharadas de semillas molidas en un vaso de jugo de fruta.  Tambièn hago los pancitos , receta que he compartido con anterioridad.

Creo que es algo que realmente hace bien y por eso es bueno compartirlo, hacerlo saber.

Un ignorante tenia que hacer un largo viaje. Debía llegar a su destino, su casa interior en cierto limite de tiempo, pues la muerte lo acechaba. Tenia un caballo cuyo nombre era necesidades prioritarias, y tenia un carro cuyo nombre era deseo, y dicho carro tenia dos ruedas, una se llamaba placer y la otra se llamaba sufrimiento. Ambos estaban conectadas por el mismo eje. El carro solo podía moverse con esas dos ruedas. Orientó su caballo hacia su destino, y partió. Como el viaje era muy largo, nuestro artista decoró el carro y empezó a colocarles distintos ornamentos, los cuales hicieron muy pesado al carro del deseo.

Le colocó variados ornamentos: excusas perfectas, lo innecesario, expectativas de todo tipo, autosuficiencia, resentimientos y -ahora tu tu sigue colocando ornamentos... Mientras mas pesado se hacia el carro (deseo) mas esfuerzo hacia el animal (necesidad). De tal manera que en las curvas y en las cuestas empinadas, el pobre animal desfallecía, no pudiendo arrastrar el carro del Deseo. En los caminos arenosos las ruedas del Placer y el Sufrimiento se incrustaban en el piso.

Así, desesperó un día el viajero, porque era muy largo el camino y estaba muy lejos su destino. La desesperación le aconsejó meditar sobre el problema y al hacerlo, comprendió que debía abandonar el carro (deseos, placer y dolor) y sus ornamentos. Así lo hizo. Montó al animal (necesidad) y al trote rápido, tomando atajos, llegó a su destino, antes que lo alcanzase la muerte.

Desconcozco el autor, tomado de Internet

".......Observa tu tristeza y encontrarás que hay ciertas cosas fundamentales. Primera: te hace respetable.La gente se muestra más amable hacia ti, más simpática. Tendrás más amigos si estás triste. Es un mundo muy extraño, hay algo básico que está mal.

No debería ser así; una persona feliz debería tener más amigos. Pero vuélvete feliz, y la gente sentirá celos de ti, ya no serán amables. Esto es porque se sienten traicionados, tienes algo que ellos no pueden conseguir. Porqué eres feliz?".......

Aprende a ser feliz y a respetar a la gente feliz, aprende a prestar más atención a la gente feliz, recuérdalo: Este es un gran servicio a la humanidad......

...... No seas demasiado amable con la gente que está triste. Si alguien lo está, ayúdalo, pero no seas demasiado amable. No le des la idea de que la infelicidad es valiosa. Déjale muy claro que lo ayudas, pero no por respeto, sino simplemente porque está triste. No estás haciendo nada, sino tratar de sacar a un hombre de su tristeza, pues la tristeza es desagradable. Permite que la persona sienta que la desolación es asi, que estar desolado no es algo virtuoso, que no le está haciendo un gran servicio a la humanidad.

Se feliz, respeta la felicidad y ayuda a la gente a entender que la felicidad es la meta de la vida....Los místicos de Oriente han dicho que Dios tiene tres cualidades:  Verdad, Ser. Conciencia. Y,  el punto más alto: Felicidad. Dondequiera que esté la Felicidad, está Dios. ........

Esto lo dice Osho, pero yo lo he vivido en "carne propia" desde hace buen tiempo, exactamente desde que mi vida comenzó a cambiar cuando opté por cambiar mi filosofia, mi forma de pensar.

Hubo una época en mi vida, que feliz no veía nada, porque motivos para serlo, tenia, sólo no los veía, por el contrario, veía todo mal, todo gris, todo problemas, el trabajo, mi salud, mi primera relación matrimonial, el dinero, enfin, todo mal y sin embargo, en esa época era cuando más amistades, tenía.

Todas teníamos algo de todo lo malo en común, y era como que nos retroalimentábamos con nuestras propias quejas. 

Cuando ciertas lecturas y conocimientos llegaron a mi , mi perspectiva también cambió y por ende, mi propia vida...entonces, comenzó a suceder que entre mis amistades y yo comenzó a haber ciertos "despegues", parecía que ya no hablabamos el mismo idioma y cierta incomprención comenzó a instalarse, hasta que ya no estuvieron en mi vida. Sólo aquella que tambièn emprendió el mismo "camino" que yo había elegido. 

De ahí, que he dicho y escrito: si tienes problemas tienes un millón de amigos pero si te sientes bien y eres feliz, ya no tienes a nadie...y saben? asi es...en cierta forma triste, pero asi es.

Es como que si te sientes bien, si eres feliz, ya no perteneces al "conjunto".

Además,  tampoco mi actitud frente a alguien que manifiesta un problema, una tristeza, es la misma de antes.

No me siento a su lado y le paso un  brazo por el hombro a condolerme por su dolor o por su problema, siento que esa no es la forma de demostrar mi cariño, mi interés por esa persona, siento que mi deber es ayudarla a volver a ponerse de pie. Es alentarla para que siga adelante, para que encuentre la forma de sentirse bien. Sé que para ciertas cosas se necesita tiempo y puedo respetar ese tiempo, pero no más. Justamente como dice Osho, se corre el riesgo de quedarse  en esa actitud de lamento, de tristeza, de infelicidad, porque  equivocadamente es una forma de que nos rodeen, de que nos muestren cariño.

Puedo parecer dura, con esta opinión, pero sé íntimamente que asi debo ser, que ésta es la actitud correcta si pretendo ayudar a alguien. Más aún si esa persona es  un/a amigo/a.

Creo, como le escribí no hace mucho a alguien a quien realmente aprecio:  que las amistades verdaderas, son para ayudarse a crecer, a "construirse" mutuamente, no para darse razón simplemente por el hecho de ser amigas, SER amiga es tener discordancias, es decirse lo que se piensa, no es condolerse con el dolor de la amiga, es ayudarla a salir de él, no es lamentarse junto a ella, por situaciones o hechos no deseados, es ayudarla a enfrentarlos."

Esto no me hace popular, ciertamente, menos cuando es justamente lo contrario lo que prevalece. Lo que se considera "bueno" .

Quizás en otros momentos, esto me produjera dolor, o algo parecido, hoy,  me ha ayudado a estar más cerca de mi misma, más conmigo misma. Y he descubierto que me encanta! sinceramente! me encanta mi soledad si es que se le puede llamar asi, a mi estado de hoy, pero lo buenísimo es que no me siento sola!

Es tal y como escribo siempre, me siento feliz, me siento plena, me siento en paz, me siento como nunca  antes...creo que al fin, puedo decir que, no dependo de nadie para sentirme feliz, aunque quienes me rodean y me aman complementan esta felicidad...

Y esto lo debo a  creer y practicar esto otro que es super repetido por mi en el espacio, y que Osho lo dice de esta manera:

La ley de la AFIRMACION

Hay una ley importante llamada "la ley de la afirmación". Si puedes afirmar algo profunda, total y aboslutamente, eso comienza a volverse real. Es por eso que la gente se siente triste: afirman la tristeza! Es por eso que la gente es feliz, pero sólo algunos, pues pocos están al tanto de lo que hacen con su vida. Una vez que afirmas la alegría, te vuelves alegre.

Vuélvelo una regla: deja de afirmar lo negativo y empieza a afirmar lo positivo. Despues de algunas semanas te sorprederas de que tienes una llave mágica en las manos.....

.....Todo depende de nuestra elección. El infierno es creado por tus pensamientos y el cielo tambièn. "Un hombre es como piensa"...

Imagínatelo!

Si tienes una imaginaciòn poderosa y si puedes utilizar tu capacidad conscientemente, puede ser una ayuda inmensa. Si no la usas con conciencia, puede convertirse en una barrera. Si tienes alguna capacidad, debes utlizarla: sino, se vuelve como una piedra en el camino. Debes pisarla y transformarla en un escalón......"

Desde pequeña, mi mamá se admiraba de la inmensa imaginación que desplegaba en mis juegos, agradezco esa imaginación que me sigue acompañando hasta hoy, si es que gracias a ella, pude poner en práctica todo esto...

Hay otra cosita, que contribuye a mi sentir y es que ...aunque muchas veces pienso que es inútil tratar de "concientizar" de estas cosas, porque parecería que a nadie interesa, me pasan cosas que me demuestran lo contrario...en una persona que se sienta a mi lado en el bus, por ej...y que me cuenta que se siente mal porque le acaban de decir que tiene que operarse de un seno ...y me cuenta el diágnostico y "causalmente" es el mismo que me dieron a mi hace casi 3 años. Y le pude decir qué pasó, cómo  fué, lo bien que gracias a Dios estoy,  y  algunas de las afirmaciones que yo misma utilicé cuando las operaciones. Lo que practico. El final fue un beso y  un abrazo muy apretado diciéndome que Dios me había puesto en su camino porque ya no tenía temor...

Eso, la sonrisa de la señora, me hizo muy feliz a mi, hizo que sintiera una tibieza especial en mi alma....  

Alrededor de 15000 personas, concurren cada año, a agradecer o solicitar determinadas gracias a este santo.

San Cono nació a fines del siglo XI en Diano Teggio, Salerno, Italia. Alos 18 años, un 3 de junio murió, fue beatificado por el Papa Sixto V (1585 - 1590) y  canonizado por el Papa Pio IX el 27 de abril de 1872.

San Cono, llegó a estos pagos debido a que en la ciudad de Florida, había una numerosa colectividad proveniente de la ciudad natal del joven santo ialiano y gracias a ellos llegó una imagen de él, que es la que se venera en la capilla que lleva su nombre. Hay dos imágenes en ese lugar, una de ellas,  la primera en llegar a Uruguay, proveniente de Argentina y la segunda fue traída desde Italia y es una talla en madera que tiene una antigüedad de 300 años.

Esta última es la que preside las procesiones y permanece el resto del tiempo en una vitrina, junto a la que se depositan ofrendas.

Este año, se agregó a la procesiòn un grupo de actores que recrearon con su vestimenta y accesorios que iban desde boinas hasta valijas pasando por los clasicos vestidos de fines del siglo XIX, que saludaban a los que llegaban con un saludo en italiano:"Buon giorno y benvenuti a la terra di Cono"

Hace tiempo visité la capilla y vi las ofrendas que van desde alhajas, hasta tarjetitas escritas, todas agradeciendo los favores recibidos.

La particularidad de este santo es que le llaman"el santo de los quinieleros" porque se cree que el 3 de junio, o en los días inmediatamente anteriores o posteriores, el número 03 saldrá entre los primeros premios de la Quiniela.

Por cierto que algo de eso parece suceder, no lo sé fehacientemente porque no juego quiniela y tampoco soy devota del santo, pero la Banca de Quinielas limita las apuestas a ese número y sus variaciones cuando se acerca la fecha.

Se suma a la procesión y todos los visitantes, un buen movimiento en puestos de venta de recuerdos, objetos de adorno con la figura del santo, comida típica nuestra, enfin...un panorama no habitual en el resto del año, en una ciudad del interior del Uuguay

Es algo de lo poco pintoresco, a mi criterio! que se vive aqui, junto a el festejo de la virgen del Verdún, en su santuario ubicado en la ciudad  de Minas, departamento de Lavalleja, en la cima dl cerro que lleva su nombre cada 19 de abril, además de las famosas "llamadas" en carnaval.  

Ayer dediqué la tarde para pasear por el Jardin Botánico con mi amiga Graciela. Disfrutamos a pleno del paseo, desde que las dos amamos la naturaleza y en ese lugar hemos caminado muchas veces, algunas juntas, otras a solas,  porque encontramos que es un excelente lugar, tranquilo, rodeado de verde y el canto de los pájaros ideal para cuando necesitamos un poco de retiro, de meditación. Una sale de alli, sintiendo mucha calma, mucha paz, algo asi como con las pilas recargadas para continuar...

En nuestras charlas de ayer, hicimos intercambios de esas cosas que nos gustan y nos permiten sentirnos bien y si es posible crecer. Analizamos algunos pensamientos, cosas que nos pasan a nivel personal, observando como van cambiando deter inados patrones desde que nuestra  principal preocupación es el bienestar espiritual, porque de él, estamos convencidas,  emana el bienestar de toda nuestra vida ...

Intercambiamos libros, y hablamos de manualidades que hacen que una se sienta calma, relajadada... Pensé y no es la primera vez, que, por ej, el psp, es algo asi para mi, me sumerjo en sus infinitas posiblidades y no existe nada más a mi alrededor, el tiempo pasa sin que yo me dé cuenta! Es realmente algo mágico. Como siempre digo, el psp, me ha dado la posibilidad de conocer una fasceta de mi misma que antes no habia tenido en cuenta, por ignorancia, por no tener el tiempo...hoy sé que tambièn puedo crear, en este caso,  imagenes bonitas y  mientras de fondo escucho música suave, mi mente se hunde en colores, formas, combinaciones ...

Graciela se dedica a los mandalas, otra forma de arte que regala paz, paciencia, entre otras cosas.. .

Me mostró los de ella, y recordé mi propio mandala, uno bello,  que me regaló mi esposo,  con los colores del amor y la salud que cuelga aqui frente , casi,  a mi y que de vez en cuando dejo  mi vista descanse en él, mientras sus colores hacen su trabajo.

Tambièn he hecho algunos digitales, basados en mis propias fotografias, las que yo tomo y algunos ensayos propios. Se que en cualquier momento, me largo con alguno dibujándo y coloréandolo con mi propia mano. Generalmente  los colores que se utilizan  delatan estados de ánimo, porque eso tienen, van saliendo , sin que haya un patrón, simplemente el dejar que nuestra mano y los colores manden.

 Mandala, es un término de origen sánscrito que significa diagramas o representaciones simbólicas utilizadas tanto en el budismo como en el hinduismo.

De la misma forma que el uso del psp, para mi!, los mandalas tambièn sirven para relajarse y aumentar la concentración.

Por esta razón,  se me ocurrió compartir esto aqui, vaya que por ahi, haya alguien a quien le interese algo asi, y no se le habia ocurrido o simplemente no sabia nada del tema.

Asi que para complementar esta entrada busqué y encontré esta linda y clara explicación ...

Mandala significa círculo o centro. Alrededor de un punto central definido y estático se suceden formas y muestras.

El coloreado del mandala puede ser realizado por todo el mundo, niños o adultos que sepan o no dibujar. Su practica es fàcil, solamente hay que rellenar de color los diferentes elementos geométricos. Cada uno escoge los colores en función de su estado de ànimo, la intensidad del color, los diferentes materiales para colorear ( acuarela, tintas, crayolas, lapices de colores etc.)

Siga su intuición y deje libre su sentido de creación. Diviertase creando

Ud. puede crear sus propios mandalas con una regla, un compas, un espirógrafo etc..

Un mandala es mucho más que una simple forma. Representa la plenitud, y puede considerarse como un modelo para la estructura orgánica de la vida misma - un diagrama cósmico que nos recuerda nuestra relación con el infinito, el mundo que se extiende más allá de ambas y dentro de nuestros cuerpos y mentes.

Al describir tanto las realidades materiales como no materiales,, el mandala aparece en todos los aspectos de la vida: los círculos celestes que llamamos tierra, el sol y la luna, así como conceptual círculos de amigos, familia y comunidad.

"La visión integrada del mundo representada por el mandala, que ha sido abrazada por algunas religiones orientales, ha comenzado a surgir en el oeste de entre culturas religiosas y seculares. La sensibilización del mandala pueden tener el potencial de cambiar la forma en que vemos a nosotros mismos, nuestro planeta, y quizás incluso nuestra propia vida. "
(De Mandala: Viaje al Centro, por Bailey Cunningham)  

De micro a macro
El "círculo con un centro" de patrón es la estructura básica de la creación que se refleja desde la micro a la macro en el mundo como lo conocemos.Se trata de un patrón que se encuentra en la naturaleza y se ve en la biología, geología, química, la física y la astronomía.

En nuestro planeta, los seres vivos están hechos de células y cada célula tiene un núcleo, asi como todos los círculos tienen sus centros. . Los cristales que forma el hielo, rocas, montañas, están hechas de átomos. Cada átomo es un mandala.

Dentro de la Vía Láctea, es nuestra galaxia en el sistema solar y dentro de nuestro sistema solar, es la Tierra.

Esta historia es de un padre Australiano que realizaba año a año el Ironman de Australia, y su mayor ilusión era competir al lado de su hijo dicha prueba, el cual (por desgracia) nació con parálisis cerebral. El Australiano nunca vio la situación de su hijo como obstáculo y entrenó muy fuerte, junto con su hijo, por varios años hasta que llego la hora. El australiano de aproximadamente 60 años inscribió a su hijo y a él mismo al Ironman de Australia. Esta es una prueba para gente grande... realmente gente con mentalidad ganadora, ejemplar, y con convicciones realmente fuertes, y terminar un Ironman es algo fuera de este mundo. La prueba esta compuesta de tres partes comenzando casi siempre al amanecer:

1.- Nadar en el mar, o lago un tramo de 4 kms (con el frío de la mañana).

2.- Salir de nadar y tomar la bicicleta de ruta y recorrer un trayecto de 180kms ininterrumpidos, con subidas y bajadas muy pesadas.

3.- Terminando la ruta de bicicleta, se termina la prueba con un maratón de 42.5 kms, lo cual es una prueba extremadamente agotadora tanto física como mental. Los campeones del mundo lo hacen en 8 horas 15 minutos aproximadamente.
Uno de los tantos que compitieron -Mexicano - terminó el pasado fin de semana su primer Ironman de Australia con un tiempo de 12 horas 8 minutos ininterrumpidos. El padre Australiano (y su hijo) de la historia lo terminó en un increíble pero cierto tiempo de casi 17horas, donde las autopistas, circuitos, etc. son cerrados para el transito de los lugareños y continuar la vida como cualquier otro día, pero en este caso, al ver la prueba y quien la estaba ejecutando, la dejaron cerrada hasta que la terminaran por completo, al grado que se hizo de noche !Lo mas bonito y sorprendente de esta persona que hacen este tipo de eventos, es que son personas más fuertes mental que físicamente. Logró terminarlo con su hijo, y realmente es motivador y fuerte. Realmente es un vídeo que impacta, que te llegará muy adentro y que no te puede dejar indiferente.

Ocasionalmente lo transmiten en el canal de ESPN, pero vale la pena verlo, y lo quiero compartir con vosotros. Espero lo disfrutéis, porque es un ejemplo de vida, coraje, amor propio, orgullo, superación y amor al deporte. El vídeo se llama 'CAN' (puedo)....

Tanto si has sido deportista como si no. vas a valorar muchísimo este video.

Yo digo: porque el valor del mismo reside en algo muchísimo más profundo...

Tardecita de domingo fría, muy fria, con un solcito que apenas entibió el día, con muchas chimeneas humeantes que me hablan de hogares , de familias reunidas a su calor, y a mi vez, me hace sentir acogedoramente guardadita y agradecida por poder estarlo y sentirlo.

Esta entrada de hoy me la inspiró una entrada en uno de los espacios amigos y me gustó para dejar mi sentir una vez más, lo que yo pienso, lo que creo acerca de este tema, asi como lo he hecho con otros tantos anteriormente.

No soy una experta en nada, sólo lo que he vivido, mi propia experiencia y como todo eso, ha contribuido a mostrarme determinados caminos que para mi, han sido una magnífica forma de sentirme bien en todos los aspectos.

La ira fue algo que también me tocó sentir, pero gracias a Dios! hacía tanto tiempo ya que ni siquiera lo recordaba...

Generalmente comienza con un sentir de rabia, enojo, por algo que no sale o por alguien que no  actúa o siente como nosotros esperamos o deseamos...es más me atrevería a decir que siempre es una persona la que desencadena la ira. En ese caso, creo que lo primero es reconocerla, reconocer ese sentir que nos nos ayuda, que nos nos hace sentir bien. Todo lo contrario.

Hay unas cuantas formas para ayudar a que se diluya, entre otras: cantar a voz en cuello, gritar todo lo fuerte que podamos, claro si es posible dónde no nos cataloguen de locos!, hacer ejercicio físico, buscar ayuda, llorar, uno de mis favoritos, ayuda a limpiar esos sentires que nos nos benefician, rezar, otra buena opción para quienes tenemos fé y esta que comparto aqui hoy: una especial meditación.

Dice: Cuando sentimos el aguijonazo de la ira tal vez sea el momento de salir un rato a pasear y a meditar. El aire fresco, los árboles verdes y las plantas nos confortarán amablemente.

Podemos practicar asi:

"inspiro y sé que la ira está en mi,

espiro y sé que soy la ira.

Inspiro y sé que la ira es desagradable.

Espiro y sé que este sentimiento pasará.

Inspiro y me tranquilizo.

Espiro y sé que soy lo suficientemente fuerte

como para cuidar mi ira"

Para mitigar el sentimiento de desagrado que acompaña a la ira, dedicad por entero vuestro cuerpo y vuestra mente a la práctica de la meditación, acompasando la respiración con los pasos y marcando atentamente la huella de vuestros pies sobre la tierra.

Caminaremos recitando esas frases, a la espera de obtener la tranquilidad necesaria para poder apartar la ira.

Mientras tanto podemos gozar de nuestra respiración, del paseo y de la belleza que nos rodea.

Al cabo de un rato se habrá diluído la ira y nos sentiremos más fuertes.

Entonces podremos mirarla de frente e intentar comprender su porqué y quitarla definitivamente de nuestra mente."

Esta meditación me la compartió mi querida amiga Graciela, no es la primera vez que la nombro aqui, amiga desde la infancia, a quien quiero mucho, con quién tenemos muchos sentires en comùn, además de compartir absolutamente, una filosofía de vida.

Realmente es excelente, esta meditación, porque a estas alturas no podemos ignorar y yo soy una ferviente creyente, mi propia experiencia, lo avala, que nuestra respiración y nuestras emociones, están íntimamente ligadas.

Otra forma de ayudar a diluir la ira, es tomar una almohada o almohadón y darle golpes como "quien lava y no tuerce", pero hay un momento en que es necesario, guardarse para "adentro", a solas con uno mismo, algo que generalmente no se practica, siempre se trata de estar "rodeado" y no siempre la ayuda, el apoyo que se necesita viene de "afuera".

Claro, es cierto que en "caliente" esto no es posible, por eso, lo primero, sería tratar de sacar fuera la ira, para luego, a solas, tomar cierta distancia para poder apreciar mejor la situación y siendo sinceros con nosotros mismos, darnos cuenta que en algún momento cedimos el poder sobre nosotros a algo o a alguien.

Hay algo que pocas veces tomamos en cuenta y es que tenemos la opciòn de elegir como sentirnos...Claro no es fácil ni sencillo, pero se puede, solo hay que pasar más tiempo con uno mismo, la soledad no siempre es mala compañera, por el contrario, es una excelente amiga cuando de conocernos más se trata. Pero este será tema para otra entrada! 

Volviendo a la ira, no podemos desconocer que fisicamente nos afecta y cómo! aumenta la secreción de adrenalina, la presión se eleva y se incrementa el ritmo cardíaco; hasta puede llegar a producir derrames y ataques al corazón.

Sin contar como nos vemos en esos momentos, se nos crispa el rostro, las facciones y la mirada se endurece, a veces la furia es tanta que pareciera "echamos chispas por los ojos" y además esto no solo lo vivimos nosotros sino que tambièn afecta a quienes nos rodean.

Por eso, jamas debemos "guardarnos" la ira, siempre hay que tratar de encontrar la forma adecuada a cada uno para que se vaya! La ira comunmente se "amiga" con el resentimiento y ese dúo junto puede ocasionar estragos en las personas.

Al fin, luego del reconocimiento, de la "evaporación" de la ira, de la aceptación por nuestra parte de que hay situaciones, asi como personas a las que no podemos cambiar, ni obligar a hacer o ser como desearíamos, podemos perdonar y con el tiempo hasta nos podemos llegar a amigar!

Siempre recuerdo una frase de mi querida Guiomar y que en esas situaciones deberíamos tener siempre presente: "No hay mal que por bien no venga", es la mia, sólo que un poquito diferente: "En esta situación hay un bien escondido para mi, lo bendigo y pido se manifieste"

Luego el tiempo, magnífico maestro, se encarga de mostrárnoslo, si lo sabemos VER. Porque VER realmente, va mucho más allá de ver o mirar con los ojitos que Dios nos dió, es como yo le llamo...ver con los ojos del alma...eso interno, profundo, una especie de sabiduria interna, que todos tenemos y que no siempre le prestamos atención.....